中新网北京6月30日电 随着逐渐入夏，国内天气情况复杂，江南华南与强降雨作伴，华北黄淮高温天气增多。

B | 　　4月18日，长沙市住房城乡建设局印发《关于支持居民购买改善住房的通知》，即日起，全市范围内“以旧换新”购买新房，可按照“认房不认贷”政策，享受首套房首付比和按揭利率优惠；购买新房申请住房公积金贷款，在原有基础上上调最高贷款额度；同时不再审查购房者资格条件。　　长沙楼市自2017年“318”政策之后进入限购时代，“以旧换新”政策的出台被认为是长沙全面取消楼市限购的标志，不少地产人士发圈庆祝。　　对此，长沙市住房和城乡建设局相关负责人认为，此次全面优化长沙房地产限购政策，实施“以旧换新”，旨在适应新型城镇化发展趋势和房地产市场供求关系变化，满足居民多层次多样化购房需求，将有利于充分释放市场潜力，加强新房、二手房市场联动，有利于全市房地产市场稳中向好。　　据悉，长沙此次推出政策是因为当前居民住房需求已经从“有没有”向“好不好”转变，以小换大、以旧换新等改善性住房需求逐渐成为市场主流，一些家庭名下有2套及以上“老旧小”房子的，因为受购房资格的影响不能出售或置换，导致不能及时购买改善性住房。　　在长沙当地业内人士看来，长沙本次出台“以旧换新”政策主要是针对改善市场，缩短改善性需求二手房置换周期，并降低改善住房需求购房成本，让二手房市场活跃起来，并带动新房市场，有利于进一步促进长沙新房二手房市场的成交。

C | 　　易居研究院研究总监严跃进则表示，此次长沙政策很具有创新性，提出支持改善住房，这是精准地挖掘潜在需求，而且在政策条款上提到对“以旧换新”给予金融贷款支持。长沙政策值得各地借鉴意义在于，政策条款之间打好组合拳，这也是响应国家对于房地产政策出台的思路，不是要出更多政策，而是将现在的政策更好地发挥协同效果。　　国企或开发商收购旧房受关注　　本月初，郑州发布《郑州市促进房产市场“卖旧买新 以旧换新”工作方案（试行）》，计划在今年内推动10000户居民成功进行二手房置换。高温、高湿天气的出现，也对赛事组委会办赛、大众选手参赛提出了更高的要求。

D | 　　郑州为购房家庭提供了两种“以旧换新”模式，一种是由郑州城市发展集团有限公司介入，直接收购市民的二手房；另一种是享受政府政策支持，由市民自主在市场中买卖住房。在这种情况下，如何办赛和参赛，中国田径协会为大家整理出来一份完整指南。以上两种模式均可享受减免契税30%的购房契税补贴政策。参赛篇 天气逐渐炎热，跑完步以后大汗淋漓的感觉或许很爽，但一定要知道高温高湿天气对跑步的人来说，是一个非常大的考验。　　很快，郑州又出台细则明确了“以旧换新”的条件限制，例如二手房性质应为普通商品住房、房龄不超过15年等。如购房者选取由指定主体收购房屋的模式，其购买的新建商品房总价款还应不低于二手房收购总价款。因为高温高湿造成的头晕等反应很有可能是中暑、热射病等的症状。

E | 　　在流程方面，将由收购主体支付二手房全部购房款，其中二手房过户相关税费将直接支付至换房家庭，剩余房款则支付至换房家庭购买的新建商品住房开发企业。因此高温高湿天气如何参赛，下面这些你一定要知道！ 高温天气 “三伏天”跑步勇气可嘉，但更要掌握这些高温天气跑步的知识点，毕竟“知己知彼才能百战不殆”！ 识别高温天气 世界气象组织将持续3天以上、日最高气温高于32℃的天气定义为高温天气。该环境下人体易感到不适，中暑等病症的发病率增多，此时跑步更要注意安全。　　采取此类由国企或开发商等主体直接收购旧房模式的城市还有江苏太仓、江苏苏州相城区、连云港等地。还有城市仅选取了郑州第二种模式，加大对“以旧换新”家庭的购房政策支持力度。昨天，长沙宣布“以旧换新”家庭可按照“认房不认贷”政策，享受首套房首付比和按揭利率优惠。　　此外，沈阳、盐城等地采取的模式是发放“以旧换新”购房补贴；杭州临平区、宁波、济南等城市则联合开发商及房地产经纪机构推出了“换新购”服务，即购房者可在未售出旧房的情况下向开发商认购并锁定新房房源，由委托的房地产经纪机构出售旧房，若一定期限内旧房售出则按流程购买新房，若旧房未售出则退还新房认购金。

F | 　　据中指研究院统计，现已有超30城表态支持“以旧换新”。

那么，在高气温天跑步，除了避开最热时段，选择轻薄、透气的速干衣裤外，我们还要注意以下细节： 注意心率而非配速 高温天气人体散热负荷大，易引发疲劳，进而导致运动表现下降，这是身体自我保护机制运转的结果。建议将心率控制在最大心率(220-年龄)的60%-70%间，若心率过高应适当降低配速。及时补水是关键 补水是关键！跑步补水很重要，特别是补充电解质液体。尤其高温天气，跑前1小时饮水500-800毫升会有效降低脱水风险，跑步过程也要及时补充含电解质的液体，运动后补水量应大于汗液丢失量(可称量运动前后体重作为补水量的依据)。徐州、淄博、南京等10余个城市已落地推行这一政策。

G | 适当减少运动量 在热环境中运动量应保持在日常的70%-75%，例如平常跑10公里，高温天建议跑7-7.5公里就够了。更重要的是降低运动强度，通过运动强度的控制将心率控制在合理范围。此外，高温天气跑步一定量力而行，出现头晕头痛、心悸等症状，应停止运动，降温补液。

H | 预计未来将有更多城市跟进推出这一举措。　　疏通“卖一买一”置换堵点　　“房子不好卖了”，是近年来许多有置换需求业主的普遍感受。根据58安居客研究院发布的《全国百城二手房市场3月报》，今年3月，全国百城二手房在架房源量环比增加。其中，一线城市二手房平均在架房源为16.17万套，环比增加了15.8%。高湿天气 为什么那些气温不是很高但湿度很大的天气，跑起来却那么难受？这里面学问很大！ 人的体感温度不仅受温度影响，还受到湿度影响。

I | 基于此，炎热指数将湿度温度的组合分为4个级别，表示户外活动风险。例如，长江中下游地区六月中旬到七月上旬前后的高湿天气通常在26-30度，虽然气温没有三伏天高，但湿度往往超过了80%，由于湿度高、气压低，很容易发生中暑。那么高湿天气跑步有哪些需要注意的？ 其实，高温天气跑步注意事项同样适用于高湿天气，此外，你还需要注意这些细节。适当降低配速，加大呼气深度 气压低时，人体血液循环能力下降，血液携氧能力不足，容易出现呼吸不畅，跑步时呼吸更频繁。

J | 二、三线城市平均在架套数分别为8.27万套、2.60万套，环比增加了15.1%和12.6%。

K | 但过于频繁的呼吸反而会降低呼吸效率，因此应控制呼吸频率，加大呼气深度。

L | 同时，可有意识地降低速度，不要让身体负担过重。控制运动强度 高湿天气运动，人体的氧使用效率与散热效率明显下降，容易感觉四肢沉重乏力，出现疲劳，因此要控制运动强度，避免过度刺激，防止中暑、运动性疲劳等状况。增加训练频次，缩短训练时间 已经适应高湿天气的跑者，只需适当缩短训练时间，增加训练频次，避开暴雨等极端天气。但对于在该地区短暂逗留的人，即便有跑步习惯，高湿天气也建议停跑。　　但是，挂牌量增长并不能说明“抛售潮”来袭。跑步装备要带好 高湿天气湿度高散热差，脚底易磨出水泡，建议穿压缩袜，减少皮肤和鞋的摩擦。另一份来自贝壳研究院的数据显示，目前二手房挂牌房源价格调降比例占整体挂牌量三至四成，处于正常水平。跑步时可以带上宽檐帽或一次性雨衣，以防突如其来的大雨。同时，要多备几双鞋。总之，高湿天气可以坚持跑步，但一定要注意这些细节。

M | 贝壳研究院分析师表示，挂牌量增加的一个关键原因其实是换房需求的增加。　　然而，由于预期不足等因素导致二手房交易不畅，使得许多改善型购房者“卖一买一”计划难以实现，也进一步拖累了新房市场。　　“针对一些城市出现新房和二手房市场表现疲弱甚至相互竞争、循环降价的现象，迫切需要政府及时介入。”广东省城规院住房政策研究中心首席研究员李宇嘉认为，在存量房源足够大、供求关系发生重大变化的形势下，政府牵头引导国企等主体收购一部分区位优、配套好、价格低的中小户型普通商品住房，能够进一步打通“卖一买一”的换房链条，释放改善型住房需求，促进二手房、新房市场的活跃。　　另一方面，李宇嘉认为各地需要考虑可持续性问题，警惕收购房源出现消化不出去的情况。　　（中国小康网综合湖南日报、北京日报客户端、新京报）。此外，下大雨时最好还是进行室内力量训练、游泳等。办赛篇 同样，对于赛事组委会来说，夏季办赛，遇到高温、高湿天气，一定要引起警惕，把参赛选手的生命安全放在首位。

N | 赛前，要建立赛事应急预案和赛事熔断机制，合理制定补给计划、增加医疗站等准备措施。

o | 赛中，要关注实时气象预报和参赛人员情况，遇到突发情况及时终止比赛。具体要注意以下几点： 提前做好应急预案，成立专项工作组，做好跨部门协同工作，并在赛前做好应预案的培训和演练； 联系当地气象局，并邀请其加入赛事组委会。提前收集比赛日过往三年的气象预报，在赛前和比赛中使用一个或多个可靠的气象信息来源。关注气象预报，天气预报应至少包含以下数据，并应确保至少每2小时更新： (1)不同海拔高度的预测温度范围； (2)风的起源点、覆盖区域及强度； (3)风寒指数； (4)湿度； (5)降水持续时间和降水量。选择合适的比赛路线，路线两侧尽量有高大的树木或建筑，避免阳光直射； 合理制定补给计划，按参赛人数配置充足数量的水、功能性饮料及盐分补给品；赛道沿途和终点增加喷淋点及冰块，必要时可以联系政府相关单位，在赛道沿途增加喷雾车； 缩短仪式流程，合理制定发枪时间，避开高温时段； 按赛事规模配置充足的补给，增加补给站设置和工作人员，增加特定的观察人员； 引入湿球黑球温度指数，在医疗站布置湿球黑球温度指数仪，做到实时监测、实时处置、实时上报；按赛事规模配置充足的救护车，增加医疗站设置和医护人员，增加特定的药品、喷壶、冰水池； 赛前通过官网、官微、短信等方式，告知选手、裁判以及志愿者等赛事相关人员比赛当天的天气情况，使其提前做好防暑降温准备；做好赛事相关工作人员的防暑防晒工作，配备遮阳帽和充足的饮用水； 建立熔断机制，出现极端天气情况应及时终止比赛；除天气因素外，还应关注事故灾难、公共卫生事件、社会安全事件以及发生其他可能导致不具备办赛条件的安全问题。

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